Pilates es un método de acondicionamiento físico consciente y mental creado por Joseph Pilates durante las dos primeras décadas del siglo XX, el cual contribuye a un total bienestar corporal, desenvuelve fuerza, flexibilidad, resistencia y control motor del cuerpo. Su creador, Joseph, llamaba a su método ¨Contrología¨, ya que para él, su método era el arte del control del cuerpo. Sus ejercicios se focalizan en la parte central del cuerpo, llamado ¨Powerhouse¨ que es desde donde se sustentan todos los ejercicios.

El fortalecimiento de este centro, nos permite, además del control, sostener y proteger nuestra columna vertebral, aliviar dolores de espalda y tensiones musculares, logrando un balance muscular adecuado.

Pilates es ejercicio, es un método de entrenamiento físico basado en el cuerpo, en su estado más natural: en movimiento. Con este método el autoconocimiento y reeducación corporal son los resultados más beneficiosos que se pueden obtener. Es por eso que es fabuloso para reeducar la postura y lograr un cuerpo capaz de desenvolverse en la vida diaria con mayor eficacia, eficiencia y economía de esfuerzo.

Pilates es una actividad física que sobre todo debe hacerse con conciencia, capacitación adecuada y tomando los recaudos y consideraciones necesarias para cada persona, porque como todos sabemos cada persona es única, cada cuerpo tiene su historia, y cada persona una necesidad particular.

Joseph Humbertus Pilates tuvo un aspecto creativo de su sistema de ejercicios, característica de una verdadera genialidad. Autodidacta de observación aguda, dedicó muchos años de su vida al estudio de todo lo que se refería al funcionamiento del cuerpo humano. Paralelamente se profundizó en la búsqueda de efectos de los deportes y la performance, además de las tradiciones delas culturas antiguas en relación a la estética corporal. Fascinado por la devoción del pueblo griego y perfección física, Pilates creó la contrología sobre un pensamiento de antigüedad que en latin se formulaba “Mens Sana in corpore sano”. Lo vinculó así a su sistema llamándolo bajo la expresión de “condicionamiento físico y mental”.
Joseph Pilates nación en Alemania, Puerto de Dusseldorf en 1880. Con una infancia dolente, Pilates se propuso superar sus dificultades. Ya adolescente era gimnasta, esgrimista y esquiador. Se preparó en fisiología, anatomía y en conocimientos de medicina de oriente.

En 1912, a los 30 años viaja a Inglaterra para desempeñar diversas actividades: boxeo, en un circo, y como instructor de defensa personal de la policía civil inglesa.
En los comienzos de la primera guerra mundial fue recluído juntos a otros alemanes en los campos de Lancaster. Allí ocupó su tiempo libre dando clases a los internos. Y fue tan positivo su trabajo que ninguno fue afectado por la epidemia de influencia que afectó a millares de ingleses en esos años (1918). Todavía recluído se desempeño como enfermero de los dolentes y heridos de guerra. Consiguió dejar a sus pacientes estables a pesar de sus heridas, siendo capaces de moverse por sí mismos, gracias a la firmeza de sus músculos.
De esta manera todos mejoraron su salud, con entrenamiento y ejercicios que lo hicieron también posible. Pilates tenía un estilo único y particular de ayudar a los enfermos, siempre innovando y buscando los mejoras beneficios. En esta época Pilates ya desarrolló los aparatos que ahora conocemos como: reformer, cadillac, chair, pedipul, electric chair, wunda chair, full barrel, toser y diferentes accesorios.

Después de la guerra regresó a Alemania. Fue en la década del xx cuando hizo su primer contacto con el mundo de la danza. Conoció a Rudolf Von Laban, quien incorporó algunas técnicas de construcción corporal de Pilates a sus clases.
Paralelamente el gobierno alemán le pide que aplique sus entrenamientos a las fuerzas armadas. En esta época, viendo el ritmo de los acontecimientos que se aproximaban, migra a los Estados Unidos en 1926 a los 46 años.
En el barco que lo llevó a América, conoce a Clara, quien sería su futura esposa. “hablabamos muchas horas sobre salud y de la necesidad de tener un cuerpo saludable”, decía clara. Ambos decidieron abrir un estudio en Nueva York, con el New Cork City Ballet, para enseñar las técnicas y conocimientos de su programa de acondicionamiento físico.
En los estados unidos el Método Pilates atrajo rápidamente la atención del mundo de la danza. Los mejores bailarines y compañías de danza se vieron beneficiados con estas técnicas. Nombres reconocidos como Martha Graham y George Balanchine practicaban y recomendaban el método a sus alumnos.

Joseph Pilates vivió hasta los 87 años de edad, lo cual fue en gran parte gracias a la efectividad de su método de entrenamiento y condicionamiento físico. Fiel exponente de su propio sistema, estaba seguro de que sus conocimientos estaban 50 años adelantados en relación a su época.